ЛЕТНИЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ | Мир Аюрведы
Оповещение Мы сообщим вам, когда товар появится в наличии.

8 (800) 707-42-82

Мир Аюрведы > Здоровье  > ЛЕТНИЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ

ЛЕТНИЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ

⚡Летом солнечные лучи становятся излишне сильными и разрушительными (для всего живого). Поэтому Капха начинает уменьшаться день за днем, а Вата и Питта увеличиваются, следовательно, в этот сезон нужно избегать соленого, острого, горького и кислого вкусов, а также больших физических нагрузок, особенно днем.

🌕Легкие упражнения хорошо делать утром или после захода солнца. Также не нужно злоупотреблять долгим пребыванием на солнце. Полезны прогулки под луной для охлаждения тела.

🥛Просыпаться следует до 6 утра, справить естественные нужды и умыться холодной или розовой водой. После выпить стакан воды комнатной температуры. Это поможет очистить желудочно-кишечный тракт, почки и стимулирует перистальтику.

🌿Для уменьшения Питты зубы чистите порошками из горьких или вяжущих трав: нима, лакрицы, мяты, камфоры. Затем прополощите рот кокосовым или сандаловым маслом. На тело и голову перед приемом душа наносите кокосовое масло, оно охлаждает, успокаивает и питает кожу. Его также можно использовать как омолаживающее средство на лицо во время самомассажа.

💃Летом лучше надевать вещи из хлопковой ткани, она легкая, не вызывает раздражения и позволяет дышать телу. Одежда должна быть свободного кроя, чтобы не стеснять движения. В оттенках следует выбирать светлые тона: белый, желтый, голубой и т.д. Можно носить украшения с натуральными камнями: жемчуг, лунный камень, малахит в серебре.

🥒Рекомендуется сладкая, легко перевариваемая, жирная, холодная и жидкая пища. Из продуктов лучше выбирать овощи. Хорошо подойдут все виды капустных – белокочанная, брокколи, брюссельская капуста; зелень и фрукты. Избегайте большого употребления помидоров, баклажанов, шпината, моркови, свеклы, красного перца, чеснока и лука, которые повышают Питту в организме.
Если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты: лучше не есть красное мясо, замените его на белое – курицу, индейку, крольчатину, так как они в меньшей степени разжигают огненную дошу. Не очень густой мясной бульон тоже разрешается.

🍚Полезно употреблять белый рис или лучше даже басмати рис, так как он обладает низким гликемическим уровнем. Кичхари (каша из риса и маша) станет незаменим помощником в уменьшении Питты, а сам маш оказывает не только питательное и охлаждающее действие, но очищает кровь и желудочно-кишечный тракт, придавая легкость телу. Полезны каши из цельных зерен пшеницы, ячменя, пшена, зеленой чечевицы. Пищу лучше всего готовить на масле Гхи, так как это лучшее средство для уменьшения Питты, и не подавляет пищеварение.

🍇Можно приготовить напиток с добавлением меда, фиников, винограда. Утолять жажду лучше из глиняной кружки прохладной водой (комнатной температуры), приправленной цветками стереоспермума черепахового (Stereospermum chelonoides) и камфоры. Воды из холодильника или с добавлением льда лучше не пить, так как это ухудшит пищеварение, вызовет спазмы и будет способствовать накоплению Амы (токсинов/шлаков/непереваренных пищевых остатков).

☀В летнее время в полдень разрешается слегка вздремнуть, слегка облокотившись налево, но не сразу после приема пищи.

© Асем Адылбаева, врач аюрведы (B.A.M.S.)

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

два × один =